अपच तथा बदहजमी
अपच, खाने के बाद पेट में होने वाला दर्द और परेशानी है। जब खाना खाने का बाद आप ओवरफुल महसूस करते हैं तुरंत लेटना चाहते हैं अच्छा नहीं लागना। पेट के ऊपरी हिस्से में जलन या दर्द या पेट में असहजता महसूस होना अपच का परिणाम है। अपच कोई बीमारी नहीं यह अन्य पाचन रोगों का लक्षण हो सकता है। अपच पेट में बेचैनी का वर्णन करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द है।अपच को अपच के नाम से भी जाना जाता है। अपच जिसे हम सभी ने कभी ना कभी अनुभव किया है।अपच जैसे विशिष्ट लक्षण जिनसे आप परिचित हैं। जैसे कि नीचे बताए गए हैं।
अपच के लक्षण
यह पेट दर्द, गले में जलन जेचा, उल्टी ,खट्टी डकार, सीने में गहरी जलन होना, कब्ज, दस्त होना, पेट में जलन जेछा,मतली,निगलने में समस्या, गैस बनना, खराब सांस, नाभि के पास पेट में दर्द, नाराज़गी,सूजन,भूख ना लगना ।
अपच के कारण
भूख न होने पर भोजन करना,लगातार भोजन करना,बासी भोजन खाना, अधिक शराब पिना, मसालेदार खाना, धूम्रपान, एसिड वाले भोजन, सब्जी गैर सब्जी एक साथ खाना, समय से खाना ना खाना, खालि पेट रहना, खाने के बाद ही फिर खाना, इसके अलावा एसिडिटी तथा अल्सर जैसे पेट की बीमारी के कारण भी हो सकता है।
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पेट का अल्सर, अग्न्याशय और यकृत रोग, क्रोनिक गैस्ट्रिक, एक्यूट गैस्ट्रिक, पेप्टिक अल्सर, पित्ताशय की पथरी, गैस्ट्रिक कैंसर इन बीमारियों के वजह से भी गैस्ट्रिक समस्याओं का कारण बनता है।
अपच के घरेलू उपाय
1.निबु पानि अपच की समस्या को दूर करने में नींबू भी बहुत कारगर है। इसके इस्तेमाल के लिए आप एक कप गर्म पानी में एक टेबल स्पून नींबू का रस मिलाकर पिएं। अपच के घरेलू उपाय में से यह बेहद कारगर है, इसे हर उम्र वर्ग का व्यक्ति अपना सकता है।
1.पानी Water
अपच होने पर ज्यादा से ज्यादा पानी पीना बहुत जरूरी है । इससे शरीर को आराम मिलता है। पानी शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी है ।
2. छाछ Buttermilk
छाछ खाने को पचाने के लिए बहुत फायदे मिलता है। इसे खाने के साथ भी ले सकते हैं और इसमें थोड़ा सा काला नमक और थोड़ा सा भुना हुआ जीरा मिलाके भी ले सकते हैं। से इसका स्वाद अच्छा हो जाता है।
3. नींबू Lemon
अपच होने पर ज्यादा से ज्यादा निबु पानी पीना बहुत जरूरी है । इससे शरीर को आराम मिलता है। बॉडी में भरपुर पानी शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी है ।
4. अजवाइन Celery
अजवाइन अपच की समस्या को दूर करने के बेहतर उपाय है। अजवाइन को भिगोकर सुबह इसका पानी पिएं यह पेट के लिए अच्छा होता है। अपच में अजवाइन की खास जगह है।अजवाइन पेट को ठंडा करती है और अपच की समस्या को भी दूर करती है। अजवाइन, हींग और काले नमक के साथ चूरन की तरह खाकर पानी पी लें। इससे अपच में होने वाले पेट दर्द में तुरंत आराम मिलता है।
5. अदरक Ginger
अपच की परेशानी से राहत पाने के लिए आप अदरक की चाय बनाकर पी सकते हैं। क्योंकि ये पेट में बने एसिड को कम करता है। अपच की परेशानी को दूर करने के लिए ये बहुत फायदेमंद है।
6.आंवला Gooseberry
आंवला अपच, कब्ज, पेट की गैस, सभी में फायदेमंद होता है।अपच से ज्यादा परेशान हैं, तो सुबह खाली पेट एक कच्चा आंवला खाएं। यह पेट और अपच के लिए फायदेमंद है।
7.दालचीनी Cinnamon
अपच के कारण पेट की मरोड़, पेट फुलने में दालचीनी आराम दिलाती है। एक चम्मच दालचीनी एक कप गर्म पानी में मिलाकर पीने से अपच की समस्या कम होती है।
8. जीरा cumin अपच की समस्या को दूर करने में जीरा भी बहुत कारगर है। इसके इस्तेमाल के लिए आप एक कप गर्म पानी में थोड़ा सा भुना हुआ जीरा और अदरक मिलाकर पी सकते हैं। क्योंकि ये पेट में बने एसिड को कम करता है। अपच की परेशानी को दूर करने के लिए ये बहुत फायदेमंद है।......।